Jak uniknąć chorób i wirusów

Z pomocą World Health Organization (source: WHO, 2019) stworzyliśmy listę przyjaznych dla dzieci aktywności, które pomogą uniknąć zachorowań i walczyć z bakteriami!

1. Mycie rąk

Wszyscy słyszeliśmy o tym, że mycie rąk jest bardzo ważne. Czy wiesz jak prawidłowo myć ręce?

• Myj ręce pod ciepłą wodą
• Namydl ręce i myj dłonie aby cała powierzchnia była namydlona i umyta
• Namydl powierzchnię dłoni, nie zapomnij umyć pomiędzy palcami
• Kontynuuj mycie całych dłoni i nadgarstków
• Nie zapomnij umyć kciuków
• Czubkami palców szoruj dłonie, czyszcząc jednocześnie opuszki palców i dłonie
• Opłucz i wysusz ręce korzystając z czystego ręcznika
• Ważne, aby regulanie myć ręce, szczególnie po wizycie w toalecie i przed jedzeniem.

2. Pani chusteczka jest miła

Najlepszym sposobem na zatrzymanie roznoszenia bakterii to posiadanie chusteczki. Wtedy zanim zaczniesz psikać, możesz szybko i łatwo złapać za chusteczkę i przykryć usta i nos. Pamiętaj, aby przykrywać twarz podczas kaszlu. W ten sposób ochronisz otaczających Cię ludzi przed chorobą i wdychaniem bakterii. Możesz nauczyć dzieci jak z chusteczek zrobić zwierzęta. Upewnij się, że wszystkie brudne chusteczki trafiają do śmietnika. Powiedz dzieciom to samo. Pozostawianie użytych chusteczek na stole lub innych meblach powoduje szybsze roznoszenie bakterii. Jeśli dzieci nie mają chusteczek, naucz je psikania w zgięcię łokcia zamiast w dłonie.

3. Zostań w domu

Jeśli Twoje symptomy utrudniają Ci codzienną rutynę, zostań w domu i odpoczywaj. Nie warto wychodzić z domu i zarażać bliskich i rodzinę. Możesz znaleźć mnóstwo zabawnych zajęć, aby Ci się nie nudziło. Jeśli jesteś opiekunką i źle się czujesz, postaraj się dać rodzicom znać najszybciej jak to możliwe, aby mogli zorganizować swój dzień. Nie powinieneś chodzić do pracy z dziećmi, jeśli się źle czujesz.

4. Trzymaj dystans

Zawsze powinieneś trzymać się z dala od osoby, która źle się czuje. Jeśli sam jesteś chory, postaraj się trzymać z daleka i nikogo nie dotykać. Pomyśl o dotkniętych przez Ciebie powierzchniach i wyczyść je. Kiedy człowiek psika lub kaszle, wypuszcza bakterie do powietrza i jeśli ktoś jest w pobliżu to łatwo może je wdychać. To oczywiście może ich zarazić.

5. Trzymaj ręce z dala od twarzy

Twoje oczy, nos i usta są pełne śluzu, który łatwo złapie wszystkie niechciane bakterie. Dlatego, kiedy dookoła krąży dużo przeziębień i wirusów, pamiętaj, aby trzymać ręce z dala od twarzy. Jeśli swędzi Cię twarz, umyj ręce zanim dotkniesz twarz.

6. Parada zarazków

Aby dzieci lepiej zrozumiały jak roznoszą się zarazki, możesz im pokazać mały eksperyment. Przygotuj małą butelkę i nasyp do niej brokatu. Na czarnej powierzchni, psiknij butelką i pokaż dziecku jak rozsypuje się brokat reprezentujący zarazki. Wytłumacz wtedy, dlaczego tak ważne jest psikanie w chusteczki lub łokieć, aby złapać wszystkie bakterie i nie zarazić innych. Jest to świetny wizualny pomysł, aby pokazać dzieciom jak roznosza się zarazki. Dzieci o wiele lepiej zrozumieją taki mini eksperyment.

Opiekunki, dzieci i rodzice powinni przestrzegać powyższego, aby uniknąć chorób i przeziębień. Babysits ma nadzieję, że ten artykuł pomoże Wam i waszej rodzinie uniknąć chorób w tym roku.